Aby opálení vydrželo déle, stačí si před sluněním udělat peeling, pít a neholit se

Správné opalování je cesta k úspěchu

Dehydrataci může signalizovat i únava a nižší apetit. Pozor si dávejte především v extrémních vedrech

Udržujte tělo hydratované a předejděte komplikacím

Předejděte dehydrataci: Tekutiny v horkých dnech doplníte i vybraným ovocem a zeleninou

Hydratovaného organismu můžete dosáhnout i správnou stravou

Nejvíce ohroženou skupinou jsou v letních parnech senioři. Dehydratace hrozí každému z nich

V letních dnech si hlídejte pitný režim

Vyrobte si obličejové tonikum z okvětních lístků růží. Hydratuje pokožku a vyhladí jemné vrásky

Růžová voda pomáhá léčit pleť a vynikne i v alkoholických nápojích

Pití vlažné nebo teplé vody je pro naše zdraví přínosnější. Ulevuje od bolesti, zbavuje stresu a pomáhá s hubnutím díky zrychlování metabolismu

Dostatečné množství tekutin je jen jedna věc

Toto jsou nejlepší potraviny, které byste měli jíst před a po cvičení jógy. Patří mezi ně avokádo, vejce i sušené ovoce

Tekutiny i energii doplní rovněž zeleninový vývar

Začněte ráno sklenicí vody s citronem. Nastartuje metabolismus, pomáhá regulovat váhu a prospívá vaší pleti

Dopřejte si pořádnou dávku vitaminu C

Sucho v ústech je jasným signálem, že nedodržujete správný pitný režim. Pít je potřeba dříve, než pocítíte žízeň

Žízeň je posledním signálem, že naše tělo trpí

Co je důležité sledovat, abyste si byli jisti, že je vaše tělo správně hydratované

Voda, čaj, limonáda - není jedno, co pijeme