Aby opálení vydrželo déle, stačí si před sluněním udělat peeling, pít a neholit se

Správné opalování je cesta k úspěchu

Uskladnění potravin v kempu aneb Díra v zemi jako provizorní lednice. Možností je však více

Některé potraviny je potřeba udržovat v chladu

Není káva jako káva aneb Naučte se vybrat si v kavárně takový nápoj, který skutečně chcete

Na výběr je nepřeberné množství druhů

Řecký jogurt je plný bílkovin a prospívá našim kostem. To ale není jediné, co tento krémový mléčný výrobek dokáže

Pravidelná konzumace jogurtů podporuje minerální hustotu kostí

Existují potraviny, kvůli kterým naše pleť stárne předčasně. Patří mezi ně třeba mléko, cukr i sůl

Omezit by se ale měly i další potraviny

Makové mléko je mezi rostlinnými mléky jasným vítězem. Obsahuje dokonce více vápníku, než klasické mléko

Rostlinná mléka jsou skvělou alternativou

Čočka: minimum kalorií, maximum bílkovin. V čem se liší hnědá, červená a černá a proč je tak zdravá

Luštěniny by se měly v jídelníčku každého z nás objevit alespoň jednou týdně

Hrášek není jen obyčejná zelenina. Podporuje zdravé trávení, bojuje proti srdečním onemocněním a je skvělým zdrojem rostlinných bílkovin

Zelené perly by měly tvořit součást našeho jídelníčku

Lahodný a krémový chia pudink na několik způsobů. Vyzkoušejte příchuť tiramisu, skořice i lesní ovoce

Chia semínka jsou superpotravinou, do které se zamiloval celý svět

Sucho v ústech je jasným signálem, že nedodržujete správný pitný režim. Pít je potřeba dříve, než pocítíte žízeň

Žízeň je posledním signálem, že naše tělo trpí

Každodenní popíjení kávy může pomoct s hubnutím. Kofein udrží váš metabolismus v chodu a tuky nebudou mít šanci

Svého oblíbeného šálku ranní kávy se nemusíte vzdávat

Špatný dech mohou způsobit i některé potraviny. A nemusí to být nutně česnek nebo cibule

Zápach z úst není pro nikoho příjemnou záležitostí

Těsto na palačinky se musí vymazlit. Jedině pak budou krásně tenké, vláčné a nebudou se trhat

Palačinky by měl umět připravit každý

Připravte si to nejkrémovější ovesné mléko, které chutná božsky a funguje jako skvělá náhražka, když chcete začít den zdravěji

Nebojte se nových chutí, stojí to za to

Karak chai: Lahodný horký nápoj, který vás nakopne a zbaví závislosti na kávě

Uklidňující, hustý, aromatický a kořeněný mléčný čaj karamelové barvy

Pokud se vám nedaří zhubnout, nemusí to být špatnou dietou ani stravou. Háček může být v tom, co pijete

Některé nápoje mohou být zdrojem velkého množství kalorií