Chcete-li zvýšit příjem vlákniny, zaměřte se na potraviny, které jí obsahují nejvíce

Některé potraviny obsahují vlákniny více než jiné

Hummus je skvělou pomazánkou i hodnotnou večeří. Chutná skvěle s řepou i kuřecím masem. Připravte si ho na několik způsobů

Budete koukat, co umí obyčejná cizrna

Čím nahradit v receptech vejce, pokud je z nějakého důvodu nemůžete nebo je zrovna doma nemáte

Seznam vaječných alternativ je celkem dlouhý a vybere si z něj každý

Osvojte si triky, díky kterým luštěniny nenadýmají

Luštěniny jsou výborným zdrojem bílkovin, minerálních látek a sacharidů, tudíž by měly mít v našem jídelníčku své místo

Zdravé pomazánky, které si zamiluje celá rodina. Jsou až nečekaně dobré

Pomazánky s výraznou chutí a barvou si zamilujete