Všimli jste si, že i přesto, že jste nejedli nic, co by nevonělo, váš dech vypovídá o něčem jiném? Když si dýcháte pod nos vzduch, který není příjemný vám, co teprve na to vaše okolí? Jistě si toho každý musel všimnout. I když v dnešní době, kdy jste v kanceláři celý den v respirátoru, to nejspíš trápí hlavně vás. Pojďme se podívat na potraviny, které nejčastěji způsobují špatný dech.
Kyselé potraviny
Kyselá jídla, jako jsou citrusové plody nebo rajčatová omáčka na těstoviny, mohou způsobit zápach z úst, protože bakterie způsobující zápach milují kyselé prostředí. To může být obzvláště nepříjemné pro lidi, kteří trpí refluxem, který vrací kyseliny zpět do krku a může způsobit zápach.
Potraviny bohaté na bílkoviny
Zatímco bílkoviny jsou pro vás dobré, jejich konzumace může způsobit zápach z úst. Proteiny jsou za pomoci bakterií rozkládány na sloučeniny amoniaku přímo v našich ústech, což může někdy vést až k silnému zápachu připomínajícímu čpavek.
Mléčné výrobky
Většina mléčných výrobků, především však mléko a sýry, obsahují aminokyseliny, které při metabolizaci uvolňují sloučeniny síry. Jakmile bakterie pomohou rozložit mléko ve vašich ústech, dostaví se zápach podobný zkaženým vejcím.
Alkohol
Alkohol je diuretikum, což znamená, že má vliv na odvodnění organismu. Tělo pak odstraňuje více vody než obvykle a ve vašich ústech se pak přirozeně nenachází tolik slin, kolik by bylo potřeba k smytí zbytků potravy, aby se nastartoval proces trávení. Bez dostatku slin pak budou bakterie přetrvávat ve vaší ústní dutině, což ve výsledku způsobí, že se nebudete moct zbavit nepříjemného zápachu.
Jak bojovat proti zápachu z úst
Není potřeba vyřazovat tyto potraviny úplně ze svého jídelníčku. Kromě alkoholu se jedná o nutričně hodnotnou stravu, která by ve vašem jídelníčku neměla chybět. Měli byste však vždy zvážit čištění zubů po dobu alespoň dvou minut poté, co potraviny tohoto typu sníte. Mezizubní kartáček nebo zubní nit dotáhne vaši snahu k dokonalosti a odstraní všechny zbytky jídla, které mohou uvíznout mezi zuby a vytvářet nepříjemný zápach. Důležité je rovněž důkladné čištění jazyka, protože bakterie mají tendenci sedět na jeho zadní straně a i při dokonale čistých zubech bude stále cítit nepříjemný zápach.
Dbejte také na to, abyste během dne zůstali dostatečně hydratovaní. Nedostatek tekutin zápach z úst dokáže mnohonásobně zhoršit.
Zápach z úst však také může být známkou toho, že něco není v pořádku, včetně onemocnění dásní, dutin nebo jiných zdravotních komplikací. Pokud jste tedy vyzkoušeli všechno možné, abyste svůj dech vylepšili a nic nezabírá, měli byste si domluvit schůzku se svým zubařem.
Zdroj: allrecipes.com, cookinglight.com.
