Spaní bez pyžama či noční košile má jisté výhody. Nejenže ušetříte za pračku, ale za ten pocit volnosti a množství zdravotních benefitů to jistě stojí. Navíc kdo spí bez pyžama vám jistě potvrdí, že mnohem rychleji usne a pokud nemá žádné zdravotní komplikace, v noci se téměř nebudí. Je to především kvůli tomu, že se jeho tělo nepřehřívá a pokud dodržuje i další zásady správného spánku, může se pyšnit správným a ničím nerušeným spánkovým cyklem. Dnes vám přinášíme seznam důvodů, kvůli kterým se možná budete chtít svléknout, než vlezete do své postele.
Rychlejší usínání
Aby si vaše tělo v noci správně a dostatečně odpočinulo, začne při uléhání pracovat na snižování své teploty, a to prostřednictvím svého cirkadiánního rytmu, který reguluje váš cyklus spánku a bdění. Čím rychleji se ochladíte, tím rychleji obvykle upadnete do spánku. To je také jeden z důvodů, proč odborníci na spánek doporučují, abyste udržovali teplotu v ložnici mezi 15,6 °C až 19,4 °C.
Zlepšená kvalita spánku
Převalovali jste se někdy v posteli, protože vám bylo příliš horko? Spánek bez pyžama zcela jistě eliminuje jakoukoli možnost přehřátí, které je způsobeno nadměrným oblékáním do postele a které by mohlo narušit kvalitní noční odpočinek. A jak víme, dostatečný a kvalitní spánek je důležitý nejen pro naše tělo, ale rovněž pro naši mysl a správné fungování v bdělém stavu.
Pro ženy: snížené riziko kvasinkových infekcí
Přiléhavé spodní prádlo může zadržovat teplo a vlhkost v intimní oblasti. A to je přesně to, díky čemu se kvasinkové infekci daří. Spaní nazí (nebo třeba i ve volných bavlněných kalhotách) umožňuje určitou cirkulaci vzduchu kolem intimních partií. Udržování oblasti chladnější a sušší může také pomoci snížit vaše šance na získání kvasinkové infekce. Pokud však spíte ve spodním prádle, je potřeba ho denně měnit. A ani volné spací kalhoty byste neměla nosit příliš dlouho, abyste zamezila vzniku infekce. Spodní prádlo měníme každý den (někdy i dvakrát), tak proč by tomu u pyžama mělo být jinak?
Pro muže: potenciální zvýšení plodnosti
Teplo není přítelem mužské plodnosti, to ví snad už každý. Pravidelné vystavení varlat vyšším teplotám může způsobit pokles počtu spermií. Pokud spí muži v upnutých trenkách, které nenabízí zrovna chladivý efekt intimním mužským partiím, může to vést k zahřívání oblastí, které by měly zůstat spíš v chladu než horku. Volné spací kalhoty nebo kraťasy jsou jistě lepší volbou, ale rovněž je potřeba je maximálně obden měnit. Není pak lepší spát úplně bez nich?
