Znáte DASH dietu? Jídelníček není složitý a patří k nejzdravějším dietám na světě

Stravování podle DASH diety je velmi podobné, jako u středomořské stravy

Zateplete svůj domov úchvatnými podzimními dekoracemi. V hlavní roli dýně

Dýně není dobrá jen na polévku

Nastal podzim a s ním přichází i období dýní. Jak je správně skladovat, aby vydržely až do jara

Dýně k podzimu patří

Na podzim by se měl jídelníček razantně změnit. Zařaďte potraviny, které prospějí vašemu zdraví

Stravování podle ročního období má smysl

Odřezky ze zeleniny: Skvělý základ pro domácí pěstování

Znovu vypěstovat můžete různé druhy zeleniny

Předejděte dehydrataci: Tekutiny v horkých dnech doplníte i vybraným ovocem a zeleninou

Hydratovaného organismu můžete dosáhnout i správnou stravou

Změna jídelníčku může po padesátce výrazně zpomalit proces stárnutí. Vsaďte na tvaroh a mořské plody

Stárnutí zastavit nelze, ale zpomalit ano

Zahradničení na okenním parapetu. Vypěstujte si vlastní ovoce a zeleninu i v malém bytě

Stačí slunné stanoviště a dostatek vláhy

Ne všechny fermentované potraviny obsahují cenná probiotika. Překvapivě sem patří kysané zelí nebo kimchi

Probiotika jsou pro naše střeva skvělou vzpruhou

Chřestová sezona je v plném proudu. Seznamte se s hlavními zdravotními výhodami. Mimo jiné posiluje mozek a je přírodním diuretikem

Dopřejte svému tělu jarní příval čerstvých živin

Co jíst, když je vám špatně. Při průjmu se zaměřte na hydrataci, při nevolnosti na ovoce a zeleninu a při bolestech břicha vsaďte na zázvor

Některé potraviny mohou při nevolnostech pomoci

Mezi nejlepší potraviny, které zmírní bolest vašich kloubů, patří brukvovitá zelenina, rybí tuk a zelený čaj. Vhodná je také středomořská strava

Projezte se ke zdravému funkčnímu tělu

Konzumace fermentovaných potravin má podle nové studie zásadní vliv na naše zdraví. Pomáhá léčit záněty a stará se o zdravá střeva

Navíc jsou skvělou svačinou i přílohou k hlavnímu jídlu

Jarní cibulka má mnoho co nabídnout. Snižuje hladinu cukru v krvi, podporuje zdraví očí a udržuje silné kosti

Dopřejte si ji každý den a zásobte tělo vitaminy

Toto jsou nejlepší potraviny, které byste měli jíst před a po cvičení jógy. Patří mezi ně avokádo, vejce i sušené ovoce

Tekutiny i energii doplní rovněž zeleninový vývar

Flexateriánská dieta nabízí všechny výhody vegetariánství, ale na rozdíl od něj nezakazuje konzumaci masa. Možná i proto se tak dobře dodržuje

Začněte s dietou, která vám bude vyhovovat