Silná a přetrvávající vedra, která trvají nejen přes den, ale také přes noc, mají ročně na svědomí mnoho lidských životů. Přitom by v některých případech stačilo vědět, jak se ve vedru máme chovat, kdo by měl raději zůstat doma a co dělat, když začne jít o život.
Jakmile se dostaví letní parna, hrozí velice rychle dehydratace a přílišné přehřátí organismu, které může být až život ohrožující. Vyčerpání z horka, úžeh či úpal vyžadují okamžité doplnění tekutin, klidový režim a v některých případech i návštěvu lékaře. Úpal se totiž jeví jako běžná komplikace bezproblémového léta, ale někdy může vážně poškodit vaše tělo a způsobit dokonce zbytečnou smrt.
Jak poznat úpal
Úpal většinou nastoupí bez varování a začne se projevovat silnými bolestmi hlavy, závratěmi, nevolnostmi či dokonce rovnou zvracením. Přidá se i bledá kůže a celková únava. V tuto chvíli je nejlepší možnou variantou vyhledat chládek a doplnit tekutiny. Studená či vlažná sprcha také dokáže zázraky. Jestliže však k úpalu nepřistoupíte s respektem, můžete se dopracovat až k:
- silné ospalosti až apatii,
- rudé a horké kůži,
- náhlému nárůstu horečky,
- zmatenému chování,
- agresivitě,
- křečím,
- ztrátě vědomí.
Pokud následnou péči, klidovým režimem a doplňováním tekutin potíže nezmizí, vyhledejte lékařskou pomoc.
Kdo je nejvíce ohrožen
Úpalu se nevyhne nikdo, kdo je příliš mnoho na sluníčku a současně nedoplňuje tekutiny. Někteří jedinci jsou však ohroženi více než ostatní. Jsou to především:
- senioři,
- malé děti a miminka,
- lidé s duševními problémy,
- ti, co užívají určité typy léků,
- lidé se srdečními problémy,
- lidé s nemocnými plícemi,
- nemocní lidé,
- alkoholici či narkomani,
- lidé s omezenou možností pohybu,
- sportovci a fyzicky aktivní lidé.
Jak se chovat ve vedrech
Než abyste museli řešit problémy s úpalem, snažte se mu předejít. Ochráníte tak nejen sami sebe, ale i své blízké. Především starší lidé, kteří žijí o samotě, by měli být denně fyzicky (nebo alespoň přes telefon) kontrolování, zda jsou v pořádku.
- Kdykoliv během léta dorazí vlna veder, snažte si naplánovat své aktivity tak, abyste se největšímu vedru vyhnuli.
- Na přímé slunce nechoďte především v intervalu od 11 do 15 hodin.
- Sportování a zahradničení raději odložte na jiné dny.
- Venku se pohybujte ve stínu a noste dostatečnou přikrývku hlavy.
- Zvyšte pitný režim a pijte i ve chvíli, kdy nemáte žízeň.
- Nikoho nenechávejte v zaparkovaném zamčeném autě! Ani zvíře, ani dítě, ani jiného dospělého.
- S dětmi v kočárku se pohybujte jen ve stínu a kontrolujte teplotu uvnitř korbičky - v případě překrytí látkovou plenou se v největších parnech může dítě i udusit.
- Odložte výlet a zůstaňte raději doma, zavřete okna, zatáhněte závěsy a dejte si chladnou sprchu.
- Nepijte alkohol a omezte i kávu. Dehydratace hrozí i bez nich.
Nestyďte se říci si o pomoc
Pokud cítíte, že je vám hůř a hůř, nebo jste v jedné domácnosti se starším člověkem či velmi malým dítětem, kteří vykazují známky zhoršujícího se úpalu, zavolejte si sanitku a trvejte na svém požadavku. Pokud máte k dispozici automobil, můžete nemocného odvézt do nemocnice sami.
Před příjezdem sanitky přesuňte osobu do chladnější místnosti, otevřete u ní okno (pokud venku není ještě hůř než doma) či pusťte ventilátor. Snažte se postiženého člověka co nejrychleji zchladit - sundejte mu oblečení, ledujte mu opatrně zápěstí a zátylky, dejte nohy do studené vody a v nejhorším ho zabalte do studeného prostěradla. Pokud je osoba při vědomí, dbejte na přísunu tekutin. Tlumící léky však do příjezdu záchranné služby nepodávejte a i poté nechte rozhodnutí na lékařích.
Zdroj: Autorský článek, další zdroje: nidirect.gov.uk, nhs.uk/live-well.
