Pokud právě o detoxu přemýšlíte vězte, že nejdůležitější je detoxikovat játra, která jsou nejcitlivější na usazování toxinů. Ta jsou totiž pro detoxikaci velmi důležitá, ale k tomu aby fungovaly ideálně, potřebují i trochu naší pomoci.
Kdy detoxikovat játra?
Že vaše játra nejsou v optimální kondici poznáte celkem snadno. Toto jsou nejčastější symptomy:
- únava, slabost
- poruchy spánku
- bezdůvodné přibírání na váze
- vysoká hladina LDL cholesterolu
- chronické nadýmání, častá nebo chronická zácpa
- bolesti kloubů
Pokud vás podobné problémy trápí, je na čase svá játra v jejich činnosti podpořit. S tím vám může významně pomoci červená řepa.
Červená řepa plná zdraví
Červená řepa je bohatá na kyselinu šťavelovou, které se připisují mnohé léčivé účinky. V prvé řadě můžeme hovořit o detoxikačních účincích.
Červená řepa totiž pomáhá z těla odstraňovat toxické látky a zároveň i rozpouštět usazeniny, které organismus zatěžují. Nejlepší je konzumovat jí syrovou. Kromě smoothie z červené řepy se doporučuje konzumovat řepnou šťávu, kterou můžete naředit čistou vodou.
Čistící účinky červené řepy
Červená řepa brání hromadění tuků a jiných škodlivin v játrech, ale i v ledvinách. Je také bohatá na vlákninu, která pročišťuje trávicí trakt a udržuje průchodnost střev. V červené řepě je obsažen draslík, který působí diureticky, tedy odvádí z těla vodu a tím i ostatní toxiny.
Detoxikační kúra
Pokud jste se i vy rozhodli pro detoxikaci, tak vyzkoušejte týdenní kúru, která vás zbaví škodlivých látek. Nápoj se doporučuje pít 3krát denně, po 2 dcl a to po dobu 7 dní.
Příprava je velmi jednoduchá. Nakrájejte si na kousky dvě menší syrové červené řepy, 2 jablka a 2 mrkve. Vše hoďte do mixéru, přidejte 6 dcl vody a rozmixujte. Hotový nápoj přelijte do skleněného džbánu a uskladněte v chladničce.
Červená řepa s kurkumou
Další očistný nápoj, který působí příznivě nejen na játra, je kombinace řepy, zázvoru a kurkumy. Postup je stejný a potřebovat budete: 1 velkou řepu, 3 mrkve, čerstvou kurkumu, čerstvý zázvor.
Léčivé rostliny k očištění jater
Ostropestřec mariánský
Antioxidační silymarin získaný z ostropestřce mariánského slouží na ochranu jater, zároveň pomáhá při regeneraci buněk jater, při odstraňování zánětů a při ničení nádorových buněk.
Lékořice
Lékořice chrání zdraví trávicího traktu a jater, podporuje regeneraci jater a je i účinným detoxikantem. Může dobře posloužit i jako doplňková léčba při léčbě zánětu jater.
Šťovík
Šťovík je registrován jako účinný čistič krve a jater, podporuje tvorbu žluči, co zlepšuje činnost jater, díky čemuž se toxické látky rychleji vyloučí z organismu.
Udržujte játra v kondici
Aby vám játra sloužila, je důležité dodržovat zásady zdravého životního stylu. Měli byste minimalizovat příjem alkoholu, vyhnout se tučným jídlům, polotovarům či uzeninám. Játra jsou důležitý detoxikační orgán, ale k tomu, aby fungovaly ideálně, potřebují i trochu naší pomoci.
Červená řepa je bohatá na kyselinu šťavelovou, které se připisují mnohé léčivé účinky
Nejlepší je jíst řepu syrovou. Zkuste jednoduchý řepný salát.
