Pokud chcete omezit vypadávání vlasů a podpořit jejich růst, pomohou vám tyto potraviny:
Tuňák a losos
Losos nebo tuňák. Tyto speciality by ve vašem jídelníčku rozhodně neměly chybět. Obsahují totiž mastné kyseliny, které pomáhají jak vlasům, tak i kostem. Dodávají potřebné živiny a vlasy krásně posilní.
Vejce
Použitím vajec dodáte vlasům krásný lesk. Smíchejte například žloutek a tři lžíce oleje, rozšlehejte a naneste na vlasy. Nechejte půl hodiny působit, pak opláchněte a umyjte si je. Uvidíte, jak budou krásně hebké a lesklé. Od kořínků až ke konečkům.
Vlašské ořechy
Jsou vynikající v buchtě, ale mají dobrý vliv na kvalitu vlasů. Obsahují totiž omega 3-mastné kyseliny a zinek, tedy nevyhnutelné složky pro jejich lesk a zdraví.
Fazole a hrách
Říkáte si, jak mohou tyto luštěniny prospět vašim loknám? Jednoduše, pomohou vám proti jejich vypadávání. A to v případě, kdy vám chybí bílkoviny. Fazole a hrách jejich úbytek v těle nahradí.
Zelí
Zelí obsahuje velké množství vitamínů a minerálních látek, které vlasy jednoduše potřebují a nejen ty. Zelí byste zkrátka měli zařadit do jídelníčku.
Ovesné vločky
Jako prevenci proti vypadávání vlasů zvolte ovesné vločky. Jsou zásobárnou složky biotin, který právě vypadávání vlasů pomáhá zabránit.
Špenát
Špenát má mnoho vynikajících účinků, pro které je dobré tuto zdravou zeleninu neopomíjet. Je vynikající nejen v syrovém stavu, ale i po úpravě. Má skvělé účinky na pleť, kosti a trávení, ale také na vlasy. A proč? Protože obsahuje antioxidanty a minerály a ty mimo jiné bojují i proti vypadávání vlasů.
Mrkev je skvělá nejen na oči
Protože vlasy produkují maz, který je chrání proti venkovním vlivům, potřebují dostatek přirozeného maziva. A ten produkuje vitamín A, kterého je mrkev doslova zásobárnou. Je obsažen v hojném množství v beta-karoteně, který se získává z mrkve.
Losos obsahuje mastné kyseliny, které pomáhají jak vlasům, tak i kostem
Použitím vajec dodáte vlasům krásný lesk
