Talířová metoda je nejsnazší způsob, jak si hlídat denní příjem sacharidů. Také ale záleží, kdy a jaké na talíř položíte

Celozrnné varianty v první polovině dne neuškodí

Stravovací návyky, kterých byste se měli po padesátce vyhnout, abyste spali lépe. Už žádná káva, koření ani cukry

Dobrý spánek je pro kvalitní život důležitý

Středomořská kuchyně je považována za jeden z nejlepších způsobů stravování. Našel se však problém, o kterém nikdo moc nemluví

Přemýšlejte více o tom, co každý den jíte

Existují potraviny, kvůli kterým naše pleť stárne předčasně. Patří mezi ně třeba mléko, cukr i sůl

Omezit by se ale měly i další potraviny

Naučte se rozlišit, kdy máte skutečný hlad a kdy jen zaháníte nudu nebo nevyřčené emoce. Pomůže vám to zhubnout

Pocit hladu je někdy jen naší domněnkou

Nejpopulárnější diety, které vás zbaví přebytečných kil a naučí vás zdravěji žít. Úspěch čekejte už po třech dnech

Vzdáte se raději tuků, sacharidů nebo zvýšíte příjem bílkovin?

Díky dopaminové dietě nejen zhubnete, ale budete mít i lepší náladu. Dle dietoložky to však není tak snadné

Díky hormonu štěstí vás tato dieta bude bavit

Dvě lžíce olivového oleje denně prodlužují mládí a vedou k pevnému zdraví

Dejte si ho klidně jen s chlebem

Nízkoenergetické přílohy: Ideální volba pro všechny, kteří chtějí zhubnout, ale nedokážou se vzdát příloh

Vhodná příloha je nedílnou součástí jídla

Vánoční jídelníček je plný nástrah. Tělu škodí nejen přejídání, ale i půst. Na co si dát pozor

Kdo chce po Vánocích dopnout kalhoty, měl by o jídle přemýšlet

Potraviny, po kterých vaše tělo nepříjemně zapáchá i několik hodin. Obloukem se jim vyhněte

Tělesný zápach ovlivňuje i skladba našeho jídelníčku

Dlouho vydrží, ale zkrátí vám život. Těmto potravinám se obloukem vyhněte

Průmyslově zpracované potraviny skutečně nejsou pro náš organismus to pravé ořechové

Transmastné kyseliny v potravinách škodí zdraví. Některé studie naznačují i podíl na rozvoji diabetu druhého typu

Nezdravé tuky vznikají například při smažení, kdy se oleje zahřívají na vysokou teplotu

Hubněte moderně a efektivně. Stačí sledovat jednu složku v potravinách a kila půjdou dolů raz dva

Netýrejte své tělo zbytečně

Důležité informace o vitaminech v potravinách. Co všechno o nich nevíme, ale vědět bychom měli

Až na pár výjimek si lidské tělo vitamíny syntetizovat nedokáže

Úprava jídelníčku pomůže předcházet mrtvici. Čemu je potřeba se vyhnout a co do jídelníčku naopak zařadit

Pokud se chcete vyhnout mrtvici, zařaďte do svého jídelníčku určitě zeleninu