Vyhněte se dopolednímu hladu a chutím na nezdravé svačinky. Jak sestavit snídani, která skutečně zasytí a dodá vám energii

Důležitá je nejen velikost snídaně, ale především složení.

Na podzim by se měl jídelníček razantně změnit. Zařaďte potraviny, které prospějí vašemu zdraví

Stravování podle ročního období má smysl

Borůvky skvěle zasytí a jsou téměř bez cukru. Navíc vyhrály první místo v obsahu antioxidantů

Lahodná svačinka a přírodní lék

Jíst banány na lačný žaludek není dobrý nápad. Zbaví vás po ránu veškeré energie a rozhází vám hladinu cukru

Banány po ránu mohou způsobit, že se budete brzy cítit unavení

Nahraďte oblíbené sladké přísady přírodní variantou a získejte zdravější a hodnotnější moučník

Nenechte si ukrást potěšení ze sladkých pokrmů

Správně zvolená snídaně dodá energii, přispívá ke zdraví srdce a bojuje s obezitou. Nejlepší je tvaroh, ovesné vločky nebo smoothies

Neodbývejte se ráno nevhodnou stravou

Tajemství mladší pleti začíná u správného jídelníčku. Zaměřte se na rostlinnou stravu a obejděte zpracované potraviny obloukem

Nejen láska, ale i krása prochází žaludkem

Díky spiralizéru můžete zvýšit podíl zeleniny a ovoce ve vaší stravě aneb Zdravá jídla mohou být zábavná

Připravte si nepřeberné množství zeleninových "špaget"

Naučte se rozlišit, kdy máte skutečný hlad a kdy jen zaháníte nudu nebo nevyřčené emoce. Pomůže vám to zhubnout

Pocit hladu je někdy jen naší domněnkou

Jezte jako nejdéle žijící lidé na planetě. Vzdejte se cukru, zpracovaných potravin a maso jen o víkendu

Kdo o sebe dbá, může se dožít vysokého věku

Skvělé dietní triky pro štíhlé nohy. Vybírejte si ty správné potraviny a na jaře vyrazte v krátké sukni

Krásné štíhlé nohy jsou snem každé ženy

Tradiční belgické vafle, které jsou uvnitř nadýchané a vláčné a na povrchu křupavé. Nejvíce si je vychutnáte se zmrzlinou

Chutný dezert nebo lahodná sváteční snídaně

Lahodný a krémový chia pudink na několik způsobů. Vyzkoušejte příchuť tiramisu, skořice i lesní ovoce

Chia semínka jsou superpotravinou, do které se zamiloval celý svět

Ochutnejte ryzí zlato mezi superpotravinami. Posledním trendem v přípravě zdravých receptů je včelí pyl

Co je zdravé, může už dnes být i dobré

Intuitivní stravování: Zapomeňte na diety a nechte vaše tělo, aby vám řeklo, co potřebuje

Naučte se svému tělu lépe porozumět

Správná snídaně nastartuje metabolismus a pomáhá s hubnutím. Cukr by však neměl být její součástí

První jídlo dne by mělo být plné živin