Znáte DASH dietu? Jídelníček není složitý a patří k nejzdravějším dietám na světě

Stravování podle DASH diety je velmi podobné, jako u středomořské stravy

Máte neustále pocit hladu? Můžou za tím být i závažné problémy, například hormonální poruchy nebo hypertyreóza

Časté pocity hladu souvisí se špatným životním stylem, v horším případě s vážnějším onemocněním

Játra mají působivé vlastnosti podporující naše zdraví. Kvůli obsahu purinů a množství vitaminu A však nejsou pro každého

Játra jsou zdrojem řady prospěšných látek

Řecký jogurt je plný bílkovin a prospívá našim kostem. To ale není jediné, co tento krémový mléčný výrobek dokáže

Pravidelná konzumace jogurtů podporuje minerální hustotu kostí

Intuitivní stravování: Zapomeňte na diety a nechte vaše tělo, aby vám řeklo, co potřebuje

Naučte se svému tělu lépe porozumět

Sváteční tabule se dá připravit i zdravěji. Cukroví, bramborový salát, ale i řízek mohou být hodnotnější

Od výběru kvalitních potravin se odráží vaše celkové zdraví

Zimní saláty jsou ideální večeří, pokud chcete do Štědrého dne shodit pár kilo. Zasytí, dodají tělu energii a posílí organismus

Saláty na stůl rozhodně patří i v zimě

Sladké Vánoce bez cukru. Jak na cukroví, které si zamilujete a nepřiberete po něm ani deko

Zdravé nemusí nutně znamenat nedobré

Nejlepší sezónní potraviny, se kterými poletí kila dolů rychlostí blesku

Hubnout se dá zdravě a chutně

Zapomeňte na nezdravé chipsy. Zažeňte chutě jiným způsobem

Mlsat se dá i zdravě

Hubnutí díky ketodietě. Než se do ní pustíte, je dobré znát pár faktů

Ketodieta je strava s vysokým obsahem bílkovin, kdy tělo začne brzy „požírat“ vlastní tuky, nikoliv svaly

Zdravá strava vás nemusí finančně zruinovat. Zvládnete to doslova za pár korun

Při jakékoliv formě stravování se dají ušetřit peníze, stačí vědět, jak na to

První pomoc při pálení žáhy. Vsaďte na potraviny, které vám poskytnou úlevu raz dva

Kefír nejen dobře chutná, ale je i velmi zdravý

Zdravé pomazánky, které si zamiluje celá rodina. Jsou až nečekaně dobré

Pomazánky s výraznou chutí a barvou si zamilujete

Skvělý tip na slazení bez výčitek. Panela je zásobárnou minerálních látek a vitamínů

Panela svým vzhledem připomíná hnědý třtinový cukr

Upečte si sladký batátový koláč. Je bez cukru a navíc báječně chutná

Sladké brambory vám při pečení dezert výborně osladí