Změna jídelníčku může po padesátce výrazně zpomalit proces stárnutí. Vsaďte na tvaroh a mořské plody

Stárnutí zastavit nelze, ale zpomalit ano

Ne všechny fermentované potraviny obsahují cenná probiotika. Překvapivě sem patří kysané zelí nebo kimchi

Probiotika jsou pro naše střeva skvělou vzpruhou

Červené zelí je pro naše zdraví prospěšné vařené i syrové. Díky obsahu antokyanů pomáhá předcházet infarktu

Dopřejte si jednu porci klidně každý den

Středomořská kuchyně je považována za jeden z nejlepších způsobů stravování. Našel se však problém, o kterém nikdo moc nemluví

Přemýšlejte více o tom, co každý den jíte

Bez dostatku hořčíku nemůže tělo správně fungovat a hrozí riziko srdečních chorob a cukrovky 2. typu. Které potraviny ho obsahují nejvíce?

Minerály jsou pro správnou funkci organismu nepostradatelné

Naučte se rozlišit, kdy máte skutečný hlad a kdy jen zaháníte nudu nebo nevyřčené emoce. Pomůže vám to zhubnout

Pocit hladu je někdy jen naší domněnkou

Sacharidy se většinou v dietách nedoporučují. Záleží ale na tom, zda vyberete špatné, nebo správné

Komplexní sacharidy jsou pro naše tělo ideální volbou

Jídelníček každé ženy by se měl změnit už týden před očekávanou menstruací. Jedině tak lze předejít podrážděným stavům

Naučte se jíst během svých dnů jinak

Chcete-li zvýšit příjem vlákniny, zaměřte se na potraviny, které jí obsahují nejvíce

Některé potraviny obsahují vlákniny více než jiné

Chia semínka dodávají energii do organismu po celý den. Lze je použít při pečení, zahušťování i jako náhražku vajec

Malá semínka, která v sobě skýtají obrovský potenciál

Skvělé dietní triky pro štíhlé nohy. Vybírejte si ty správné potraviny a na jaře vyrazte v krátké sukni

Krásné štíhlé nohy jsou snem každé ženy

Potraviny, díky kterým si naše tělo dokáže vyrobit "hormon štěstí". S jejich konzumací se budete cítit spokojenější

Látku, která vás udělá šťastnější, hledejte v běžných potravinách

Brokolice není jen chutná zelenina, ale má i spoustu zdravotních výhod a zpomaluje proces stárnutí

Brokolice přináší plno výhod v jakékoliv tepelné úpravě

Některé snídaňové cereálie jsou pro vaše zdraví prospěšné, jiným je dobré se raději vyhnout

Správně zvolená snídaně vás po ránu nastartuje

Naučte se poznat potraviny, které posílí vaši imunitu. Skvěle nahradí předražené doplňky stravy

Jděte svému zdraví naproti správným jídelníčkem

Nejlepší novoroční předsevzetí: Zbavte se pocitu hladu nadobro a konečně zhubněte

Hladovění ke správné a fungující dietě nepatří