Jak staré se cítí vaše tělo? Biologický věk si můžete spočítat sami podle snadného návodu

Životní styl hraje v biologickém stárnutí velkou roli

Friluftsliv je důležitá skandinávská tradice, která výrazně zlepšuje psychickou pohodu během podzimu a zimy

Friluftsliv zkrátka znamená být co nejvíce venku, což prospívá vašemu fyzickému i duševnímu zdraví.

Kolik hodin je vhodné spát, aby si tělo stihlo odpočinout a správně regenerovalo? Studie přináší ideální dobu v závislosti na věku

Dostatek spánku a jeho kvalita jsou na prvním místě

Biologický věk ukazuje, jak staré se ve skutečnosti cítí vaše tělo. Přibližně si jej dokážete spočítat i sami

Biologický věk určuje, jak staré je vaše tělo a jak zdraví jste

Nenechte sociální sítě ukrást vám reálný život. Hrozí vám úzkosti, poruchy příjmu potravy i pocit totálního selhání

Málokdo si uvědomuje, že čas strávený na sociálních sítích ubírá o čas na reálný život

V jaké formě skladovat a konzumovat ovoce pro zachování co nejvíce vitaminů?

Máme pro vás pár tipů!

Překvapující účinky jahod: Pomáhají předejít vráskám, šedému zákalu a posilují imunitu

Zařaďte jahody do stravy každý den

Ne všechny fermentované potraviny obsahují cenná probiotika. Překvapivě sem patří kysané zelí nebo kimchi

Probiotika jsou pro naše střeva skvělou vzpruhou

Chřestová sezona je v plném proudu. Seznamte se s hlavními zdravotními výhodami. Mimo jiné posiluje mozek a je přírodním diuretikem

Dopřejte svému tělu jarní příval čerstvých živin

Co jíst, když je vám špatně. Při průjmu se zaměřte na hydrataci, při nevolnosti na ovoce a zeleninu a při bolestech břicha vsaďte na zázvor

Některé potraviny mohou při nevolnostech pomoci

Konzumace fermentovaných potravin má podle nové studie zásadní vliv na naše zdraví. Pomáhá léčit záněty a stará se o zdravá střeva

Navíc jsou skvělou svačinou i přílohou k hlavnímu jídlu

Kváskový chléb může podpořit dlouhověkost, tvrdí registrovaný dietolog: Dbá o naše střeva, pomáhá absorbovat vitaminy a stará se o duševní zdraví

Někdy je chleba víc než jen obyčejná snídaně

Řecký jogurt je plný bílkovin a prospívá našim kostem. To ale není jediné, co tento krémový mléčný výrobek dokáže

Pravidelná konzumace jogurtů podporuje minerální hustotu kostí

Jezte jako nejdéle žijící lidé na planetě. Vzdejte se cukru, zpracovaných potravin a maso jen o víkendu

Kdo o sebe dbá, může se dožít vysokého věku

Suchý únor se blíží aneb Co se stane s vaším tělem, když se na měsíc vzdáte alkoholu

S pevnou vůlí se vaše snaha povede

Naučte se poznat potraviny, které posílí vaši imunitu. Skvěle nahradí předražené doplňky stravy

Jděte svému zdraví naproti správným jídelníčkem