Vyhněte se dopolednímu hladu a chutím na nezdravé svačinky. Jak sestavit snídani, která skutečně zasytí a dodá vám energii

Důležitá je nejen velikost snídaně, ale především složení.

Jak zahnat chuť na sladké? Účinné tipy, které vám pomohou kontrolovat touhu po sladkostech a získat štíhlejší a zdravější tělo

Pokud pocítíte chuť na sladké, nejprve se zastavte a zamyslete se, proč se to děje

Jak staré se cítí vaše tělo? Biologický věk si můžete spočítat sami podle snadného návodu

Životní styl hraje v biologickém stárnutí velkou roli

Friluftsliv je důležitá skandinávská tradice, která výrazně zlepšuje psychickou pohodu během podzimu a zimy

Friluftsliv zkrátka znamená být co nejvíce venku, což prospívá vašemu fyzickému i duševnímu zdraví.

Kolik hodin je vhodné spát, aby si tělo stihlo odpočinout a správně regenerovalo? Studie přináší ideální dobu v závislosti na věku

Dostatek spánku a jeho kvalita jsou na prvním místě

Biologický věk ukazuje, jak staré se ve skutečnosti cítí vaše tělo. Přibližně si jej dokážete spočítat i sami

Biologický věk určuje, jak staré je vaše tělo a jak zdraví jste

Nenechte sociální sítě ukrást vám reálný život. Hrozí vám úzkosti, poruchy příjmu potravy i pocit totálního selhání

Málokdo si uvědomuje, že čas strávený na sociálních sítích ubírá o čas na reálný život

V jaké formě skladovat a konzumovat ovoce pro zachování co nejvíce vitaminů?

Máme pro vás pár tipů!

Nejkrásnější citáty o přátelství, které kdysi řekly známé osobnosti

Přátelství je někdy více než láska

Překvapující účinky jahod: Pomáhají předejít vráskám, šedému zákalu a posilují imunitu

Zařaďte jahody do stravy každý den

Chřestová sezona je v plném proudu. Seznamte se s hlavními zdravotními výhodami. Mimo jiné posiluje mozek a je přírodním diuretikem

Dopřejte svému tělu jarní příval čerstvých živin

Alex (40): Byla jsem posedlá svou krásou, pak přišla autonehoda a skončila jsem na vozíčku. Vlastně za to osudu děkuji

Příběh o tom, jak neztrácet naději a i přes kruté rány osudu dál žít

Kváskový chléb může podpořit dlouhověkost, tvrdí registrovaný dietolog: Dbá o naše střeva, pomáhá absorbovat vitaminy a stará se o duševní zdraví

Někdy je chleba víc než jen obyčejná snídaně

Řecký jogurt je plný bílkovin a prospívá našim kostem. To ale není jediné, co tento krémový mléčný výrobek dokáže

Pravidelná konzumace jogurtů podporuje minerální hustotu kostí

Jezte jako nejdéle žijící lidé na planetě. Vzdejte se cukru, zpracovaných potravin a maso jen o víkendu

Kdo o sebe dbá, může se dožít vysokého věku

Suchý únor se blíží aneb Co se stane s vaším tělem, když se na měsíc vzdáte alkoholu

S pevnou vůlí se vaše snaha povede