Chcete-li opravdu efektivně uklízet, nastavte si denně časovač na pár minut a zaměřte se na konkrétní úkoly

Minutka není jen pro kontrolu, jak dlouho se vaří špagety

Chrápete? Zkuste nosní proužky nebo dilatátor nosních dírek. Vzduch může volně proudit a váš spánek konečně nebude slyšet

Chrápání může mít i negativní vliv na partnerské vztahy

Ledové koupele mohou ulevit bolavým svalům a pomoci k lepšímu spánku. Pro pevnější zdraví stačí deset minut denně

Zhluboka se nadechněte a ponořte se do ledové vody

Novoluní na konci dubna nabízí jedinečnou možnost smýt všechnu toxicitu ze svého těla. Je čas na očistnou rituální koupel v měsíční vodě

Nechte se hýčkat a dopřejte si duchovní relaxaci

Spánek v ponožkách může být cestou k lepšímu odpočinku a kvalitnějšímu sexu. Všechno díky lepšímu krevnímu oběhu

Dopřejte si kvalitní a ničím nerušený odpočinek

Milostná magie a kouzla lásky: Přičarujte si svou pravou láskou pomocí okvětních lístků růží, bazalky a levandule

Použijte tentokrát bylinky jinak než jen v receptu na dobré jídlo

Důvodů, proč spát nazí, je několik. Kromě lepší kvality spánku se můžete vyhnout kvasinkovým infekcím, ale také podpořit mužskou plodnost

Před ulehnutím do postele ze sebe vše shoďte

Jasné signály, že pijete příliš mnoho kávy: Časté bolesti hlavy, pocit podráždění, bušení srdce a problémy se spánkem

I u kávy platí: všeho s mírou

Játra mají působivé vlastnosti podporující naše zdraví. Kvůli obsahu purinů a množství vitaminu A však nejsou pro každého

Játra jsou zdrojem řady prospěšných látek

Ztuhlý krk vás doslova znehybní. Úlevu může přinést aplikace ledu nebo správné protažení

Problémy v oblasti krční páteře jsou velmi běžné

Talířová metoda je nejsnazší způsob, jak si hlídat denní příjem sacharidů. Také ale záleží, kdy a jaké na talíř položíte

Celozrnné varianty v první polovině dne neuškodí

Marcela (48): Celý život jsem mu trpěla milenky. Teď jsem zjistila, že má s jednou dítě. Je to nejlepší kamarádka mé dcery

Přečtěte si příběh paní Marcely, která odhalila manželovo velké tajemství

Konzumace fermentovaných potravin má podle nové studie zásadní vliv na naše zdraví. Pomáhá léčit záněty a stará se o zdravá střeva

Navíc jsou skvělou svačinou i přílohou k hlavnímu jídlu

Alex (40): Byla jsem posedlá svou krásou, pak přišla autonehoda a skončila jsem na vozíčku. Vlastně za to osudu děkuji

Příběh o tom, jak neztrácet naději a i přes kruté rány osudu dál žít

Stravou proti chronické únavě: Dopřejte si více ořechů, luštěnin a brukvovité zeleniny

Určité potraviny vám mohou pomoci bojovat s ospalostí

Kváskový chléb může podpořit dlouhověkost, tvrdí registrovaný dietolog: Dbá o naše střeva, pomáhá absorbovat vitaminy a stará se o duševní zdraví

Někdy je chleba víc než jen obyčejná snídaně