Flexateriánská dieta nabízí všechny výhody vegetariánství, ale na rozdíl od něj nezakazuje konzumaci masa. Možná i proto se tak dobře dodržuje

Začněte s dietou, která vám bude vyhovovat

Zbavte se břišního tuku pomocí potravinového semaforu. Dietologové doporučují špenát, mrkev a červenou papriku

Některá zelenina umí víc, než bychom čekali

Díky spiralizéru můžete zvýšit podíl zeleniny a ovoce ve vaší stravě aneb Zdravá jídla mohou být zábavná

Připravte si nepřeberné množství zeleninových "špaget"

Středomořská kuchyně je považována za jeden z nejlepších způsobů stravování. Našel se však problém, o kterém nikdo moc nemluví

Přemýšlejte více o tom, co každý den jíte

Vše, co byste měli vědět o peganské dietě, pokud skutečně chcete zhubnout a svou váhu si udržet

Peganská dieta kombinuje prvky veganství a paleo diety

Naučte se rozlišit, kdy máte skutečný hlad a kdy jen zaháníte nudu nebo nevyřčené emoce. Pomůže vám to zhubnout

Pocit hladu je někdy jen naší domněnkou

Zbavte se stresu jídlem. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny, které snižují hladinu kortizolu - hormonu stresu

I díky jídlu se můžete cítit více uvolnění

Jezte jako nejdéle žijící lidé na planetě. Vzdejte se cukru, zpracovaných potravin a maso jen o víkendu

Kdo o sebe dbá, může se dožít vysokého věku

Bára (42): Manžela jsem přestala přitahovat kvůli problémům se štítnou žlázou. Zhubla jsem a utekla mu s jiným

Láska má někdy mnoho podob

Chia semínka dodávají energii do organismu po celý den. Lze je použít při pečení, zahušťování i jako náhražku vajec

Malá semínka, která v sobě skýtají obrovský potenciál

Soli je v naší stravě příliš mnoho. Omezit ji však musíte dlouhodobě, nikoliv nárazově

Nezáleží na tom, jakou sůl použijete, ale kolik

Nejpopulárnější diety, které vás zbaví přebytečných kil a naučí vás zdravěji žít. Úspěch čekejte už po třech dnech

Vzdáte se raději tuků, sacharidů nebo zvýšíte příjem bílkovin?

Díky dopaminové dietě nejen zhubnete, ale budete mít i lepší náladu. Dle dietoložky to však není tak snadné

Díky hormonu štěstí vás tato dieta bude bavit

Hrst pistácií před spaním zajistí klidný spánek. To ale není vše, co zelené oříšky umí. Zbavují také křečí a prodlužují mládí

Alespoň jednou za čas bychom si je měli dopřát všichni

Nejpopulárnější diety, se kterými zhubnete. V čem se liší Atkinsonova, keto, přerušovaný půst, paleo a další

Špatně zvolená dieta vám může spíš uškodit

Stravou proti migréně: Výběrem vhodného jídla můžete pomoci bolestem předcházet i se jich zbavit, když je zrovna cítíte

Potraviny mají někdy větší moc, než nás pouze zasytit